每次看到崴脚画面都感觉自己的脚踝好像在隐隐作痛。脚踝扭伤是常见的运动损伤，不论是职业球员还是业余爱好者都不可避免。脚踝扭伤分为三种类型：踝内翻扭伤、踝外翻扭伤、踝外旋扭伤，以踝内翻扭伤最为多见（内马尔这次就是），伤及的韧带是距腓前韧带以及跟腓韧带。

脚踝扭伤按严重程度从低到高分为三级：一级为韧带拉伸，轻微撕裂；二级为韧带过度拉伸，部分撕裂；三级为韧带完全撕裂。

足球运动员（不论职业还是业余）都会遭遇脚踝扭伤，所以说做好防护非常重要！

护踝的设计思路是“将脚踝与小腿胫骨固定在一起”，从而避免脚踝韧带拉伤（崴脚）。不过对于足球运动员来说，不停的跑动和触球过程中需要踝关节保持灵活性，把脚踝死死固定住并不是完美的解决方案。因此，在保护性与灵活性之间找到一种平衡尤为必要了。

小编良心推荐几款满足不同运动需求的护踝，作为你选择护踝时的参考——

McDavid（迈克达威）430可调式绑带护踝↓↓↓

8字型绑带，开放式设计，给踝关节提供轻度保护，不影响灵活性。如果你脚踝没有扭伤过，想要预防保护一下的话，可以选择这款护踝。

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McDavid（迈克达威）432八字绑带护踝↓↓↓

这款护踝是430的加长版，八字缠绕式绑带给踝关节提供中度保护，可自由调节松紧。

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McDavid（迈克达威）199轻型系带护踝↓↓↓

鞋带式设计，左右U字型弹簧支撑条加固保护和支撑力。对于之前有过严重扭伤和经常崴脚的同学，在恢复期间或者是重回球场，这款护踝都是个安心的选择。不过因为它良好的固定效果和系带设计，会牺牲掉一些灵活性，让你在踢球时可能会感觉脚踝有些僵硬。

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McDavid（迈克达威）63331弹性运动绷带↓↓↓

我们都知道，篮球运动员一般都会在训练或比赛前用运动绷带固定足踝，以降低脚踝扭伤的风险程度。其实足球运动员也会这样做，同样也是用的经典的“八字缠绕法”。而使用的绷带就是这种具有弹性的白色贴布。

不过绷带是一次性的，用过之后就不能重复使用了，相较于护踝来说，可能成本会高一些。

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