你永远无法预料网上会突然流行啥

蓝瘦香菇的潮流还没赶上呢

今天就开始胸部放手机

没错，就是胸部放手机！！！

事情是这样的

最近，日本网友流行起了胸部放手机挑战

没看错，就是日本

具体来源于这样的一张图片

一个大胸妹把手机放在胸部上看视频

有多大呢？大概这么大吧......

这是日本著名少女漫大师比村奇石的人气漫画《星期一的丰满》的带！球！撞！人！场景。

于是日本网民莫名其妙的就发起了一场

［胸部放手机］的挑战

然后，不出意料的，又被大家玩坏了

那画面，你们先感受下

静态图不相信？

这儿还有动图

还有这样霸主级别的

以及这种霸主中的霸主

还有这种自带音效的

抖啊抖，抖啊抖

还有这样赤果果挑衅的

你以为到这里就完了吗？

太天真了！这种所谓的挑战，

到后来一定会出现奇怪的东西！

不用手机，遥控器难度更大

哇？这个都行！

还有这中看着就疼的

什么鬼这是

为什么是铅笔，铅笔惹谁了

这好像不符合挑战规则吧

胸小的妹子，都这样玩

看着妹纸们都在试，萌主忍不住也试了，结果

低头一看，内心荒凉

怎么办？

练起来呀

美胸动作练起来

外扩下垂统统走开

－1－

跪式俯卧撑

注意：这种俯卧撑不仅可以锻炼到整个胸肌，还可以有效刺激胸肌中部。女生常做，可以到达丰胸还不外扩的效果

组量：做2组，每组10次，组间休息30秒

－2－

平卧哑铃飞鸟

注意：平躺肘部弯曲 ，让手臂几乎完全伸直到最大限度。手持哑铃，置于肩的正上方，然后微屈臂，做“上飞”的动作。这个练习会帮助你练习腋下背后的胸肌。

组量：做2组，每组10次，组间休息45秒

ps：当然，没有健身椅的妹纸们可以选择躺在家里地板上进行练习，没有哑铃的可以用水瓶也是OK的。

－3－

哑铃仰卧推

注意：仰卧于长凳上，双手持哑铃，肩胛骨并拢，腰部弯曲，双脚着地保持稳定。开始的时候，拳眼相对，哑铃处于同一直线上。向上推举哑铃，并将哑铃稍稍并拢，动作完成后呼气，平稳的回到起始姿势，吸气。不要把手臂完全伸直，以免肱三头肌受到过大压力。

组量：一次做2组，每组5-10次，每组间隔90秒

好了，今天的文章就是这样，你们先练着，我去看我家留守儿童老胡了。

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